Ez az. Édes. Csokis. Egészséges. Szuperkönnyű. Szupergyors.

Először a csoki shake. (Ha dupla mennyiséget csinálsz, az egyik adagot elszopogathatod, míg a zabkása készül ;) )

Ez kell hozzá:

• 2 banán
• 1 ek kakaópor (minnél több a kakaó százalék, annál csokisabb lesz)
• növényi tej (szója/mandula, mogyoró mind isteni ezzel)
• turmixgép

Kész!

És most a zabkása.

Én már este betettem egy tálban a zabpelyhet a szójatejjel hűtöbe, mert így jobban megszívja magát. Úgy is jó, ha most csinálod. Ha öszekeverted a tejet és a zabpelyhet a talkában, melegítsd meg mikróban kb 2 percig. (különösen akkor, ha előtte hűtőben volt)

A karamellizált ribizlihez egy bögre ribizli és kb 2 ek cukor kell.

És már kész is!

Rákanalazzuk a zabkására, rácsorgatunk kb 1 ek juharszirupot és megszórjuk fahéjjal.